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冬至喝杯補腎茶

添加時間:2016-12-20 09:03:13  瀏覽次數:

 中國保健養生協會會長 吳大真 石永青
        冬至,又稱“冬節”、“賀冬”,今年的冬至是12月21日。俗話說,春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。隆冬時節,自然界陽氣不足。所謂陽氣,就好比天上的太陽,是我們生命的基礎。
  中醫認為,陽氣的發源地在腎,腎藏精,為生命活動提供原動力。人體與自然界有個相應的平衡,此時機體會出現陽氣不足的情況,人自然就容易犯困。因此,補腎尤為重要。進補時要注意區別體質,寒熱虛實有別,盲目進補非但不能起到補的效果,反而會讓疾病纏身。此外,寒冬季節里陽光好的時候,去戶外曬曬后背、散步跑步,可以溫煦腎陽,有助增強機體活力,讓人神清氣爽。但要注意避免運動過量,大量出汗會使人體陽氣外泄,有違冬季潛藏精氣的養生原則。這里再介紹幾個補腎的茶飲良方: 
  杜仲茶。杜仲葉12克,紅茶3克。將杜仲葉切碎,與紅茶一同放入茶杯中,沸水沖泡10分鐘即可飲用。具有補肝腎、強筋骨的功效,對于肝腎陽虛引起的尿頻尿急、腰膝酸痛,以及高血壓、心臟病等有一定治療作用。 
  核桃蜜茶。核桃仁10克,搗成細末,加入紅茶15克,用沸水沖泡,飲用時調入適量蜂蜜即可。此茶可溫腎助陽,改善肝腎陽虛、氣血虧虛。 
  干姜枸杞茶。干姜、枸杞各10克。加水500毫升,煮沸10分鐘即可飲用。搭配幾朵菊花,可避免上火。用于輔助治療由腎陽虛衰引起的畏寒肢冷、腰膝酸軟疼痛、倦怠乏力等癥。
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